30 Tage. 100 Tipps.
Zwischen Arbeit, Familie und To-do-Listen kommt der wichtigste Mensch oft zu kurz: du selbst. Dieses Buch lädt dich ein, das zu ändern. Nicht mit großen Vorsätzen, sondern mit kleinen Impulsen und Routinen, die bleiben.
30 Tage voller Inspirationen, die dein Leben verändern. Täglich ein Schwerpunkt aus sechs Bereichen: Achtsamkeit, Bewegung, Ernährung, Natur, Kreativität oder Regeneration.
„Alltagsluxus ist weniger eine Frage von Zeit oder Geld als eine Erlaubnis.“
Über 100 Impulse aus sechs Bereichen
AchtsamkeitWahrnehmen, was ist
BewegungDen Körper spüren
ErnährungGenießen statt nebenbei
NaturDraußen sein, Licht tanken
KreativitätMachen ohne Anspruch
RegenerationRuhe und Abschalten
Dein Alltagsluxus für unterwegs.
Die App begleitet dich durch alle 30 Tage, zum Buch oder ganz für sich. Mit Animationen, Timern und zusätzlichen Tipps.
Wähle deine Songs aus der Spotify-Playlist!
Musik zum Auftanken, Abschalten und Genießen.
Ein Anfang. Und mehr.
Nach dem Auftakt vertiefen weitere Bände einzelne Bereiche, mit mehr Wissen und Routinen für jeden Tag.
AlltagsluxusErscheint jetzt
Alltagsluxus BewegungFrühjahr 2027
Alltagsluxus KreativitätWeiteres folgt
Alltagsluxus GenussWeiteres folgtViola und Arne Fromme.
Viola Fromme
begegnet in ihren Achtsamkeitsworkshops und pädagogischem Teambuilding jährlich 2000 Menschen, die ihren Alltag neu in den Blick nehmen wollen.
Arne Fromme
begleitet als Diplom-Sportwissenschaftler in seinem Gesundheitszentrum seit 20 Jahren individuell auf dem Weg zu mehr Lebensqualität.